Pleine conscience : en quoi ça consiste et comment la pratiquer au quotidien ? | TF1 INFO

LCI - 17/07
[VIDÉO] La pleine conscience consiste à écouter ses émotions et à mettre tous ses sens en éveil pour s’ancrer pleinement dans l’instant présent. Elle se pratique de façon dite formelle (méditation, yoga…) ou informelle, en faisant des moments du quotidien des prétextes à des instants de pleine présence. Au réveil, pendant les repas ou les temps de pause, la pleine conscience peut se pratiquer à tout moment de la journée. - Pleine conscience : en quoi ça consiste et comment la pratiquer au quotidien ? (Santé et bien être).

  • La pleine conscience consiste à écouter ses émotions et à mettre tous ses sens en éveil pour s’ancrer pleinement dans l’instant présent.
  • Elle se pratique de façon dite formelle (méditation, yoga…) ou informelle, en faisant des moments du quotidien des prétextes à des instants de pleine présence.
  • Au réveil, pendant les repas ou les temps de pause, la pleine conscience peut se pratiquer à tout moment de la journée.

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Bien dans son corps, bien dans sa tête

Issue des philosophies et pratiques ancestrales bouddhistes, yoga et zen, la pleine conscience a le vent en poupe. Selon Jon Kabat-Zinn, pionnier de la discipline, elle consiste "à porter notre attention d’une certaine manière : délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur". Une façon de voir les choses autrement, qui allie équilibre et bien-être. On vous explique comment l’inclure dans votre routine quotidienne pour en tirer...
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